Status
Available
Library's review
Indeholder "Indledning", "Hjernero på fire uger", "1. Tænkningens følelsesmæssige pris", " Hjernen er plastisk", "2. Hjernens beskyttelsessystem", " Hjernen fokuserer på det negative", " Sådan aktiveres det prosociale system", " Ugeplan 1", "3. Når bekymringer skaber uro", " Derfor stresser
Praktiske anvisninger på at få ro på.
Show More
bekymringer", " Psyken er en si, ikke en rygsæk", " Fem tankemønstre, der fylder sien op", " Tankelæseren", " Spåkonen", " Den indre kritiker", " Grubleren", " Overtænkeren", " Øvelse - slip bekymringerne", " Gør øvelsen gående", " Ugeplan 2", "4. Tænketid", " Derfor er bekymringer svære at give slip på", " Brug tænketid til at håndtere bekymringer", " Tænketidens tre grundregler", " 1. Tænketiden må højst vare 30 minutter", " 2. Hold tænketiden på samme tidspunkt hver dag", " 3. Skriv ikke dine bekymringer ned", " Brug tænketid til at løse probelemer", " Brug tænketid til at træffe beslutninger", " Øvelse gør mester", " Ugeplan 3", "5. Mindset-analysen", " Del 1", " Triggertanker", " Opgave 1. Find dine triggertanker", " Eksempel 1. Såret i næsen", " Eksempel 2. Martins kræftforløb", " Del 2", " Find dine tænkevaner", " Tænkevane 1: Vi dyrker tankerne", " Tænkevane 2: Kontroller det ukontrollerbare", " Tænkevane 3: Fokus på trusler", " Tænkevane 4: Bekæmpe sine følelser", " Opgave 2. Find dine tænkevaner", " Eksempel 1. Såret i næsen", " Eksempel 2. Martins kræftforløb", " Eksempel 3. Henriks forløb", " Del 3", " Tænkevanernes konsekvens", " Del 4", " Nye tænkevaner", " Ugeplan 4", "6. Stress-paradokset", " Når stress stresser", " Ingen stress, ingen mening", " Hjernen lærer at håndtere pres", " Husk restitutionen", "Husk", "Hvis du vil vide mere", " Kom i mål med hjernero", " God ledelse kræver hjernero", "Kildeliste", "Ugeplaner", "Mindset-analyse".Praktiske anvisninger på at få ro på.
Show Less
Genres
Publication
[Kbh.] : Lindhardt og Ringhof, 2023.
Description
Enkle redskaber til at skabe ro i hjernen, dæmpe bekymringer og tankemylder. Til læsere med interesse i selvudvikling, stress og psykologi.
Subjects
Language
Original language
Danish
Physical description
169 p.; 21.1 cm
ISBN
9788727018669
Local notes
Omslag: Rasmus Funder
Omslaget viser en stregtegning af en rodet hjernehalvdel, med en mere rolig hjernehalvdel som makker
Indskannet omslag - N650U - 150 dpi
Tommy Heisz er nævnt på bibliotekets information om bogen og ifølge kolofonen er han ekstern redaktør
Fået som gave af kollegaerne i anledning af mit 40-års julilæum den 1 februar 2024.
Omslaget viser en stregtegning af en rodet hjernehalvdel, med en mere rolig hjernehalvdel som makker
Indskannet omslag - N650U - 150 dpi
Tommy Heisz er nævnt på bibliotekets information om bogen og ifølge kolofonen er han ekstern redaktør
Fået som gave af kollegaerne i anledning af mit 40-års julilæum den 1 februar 2024.
Pages
169